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Activité physique sans faire de sport
Nous pouvons, en dépensant moins, pratiquer une activité physique quotidiennement simplement en abandonnant autant que possible la voiture pour la marche ou le vélo (l’immense majorité de nos déplacements en voiture ne dépasse pas 5 km, soit 15 minutes en vélo, ce qui, en milieu urbain, prend moins de temps qu’en voiture). Une activité physique quotidienne (marche à pied à rythme normal par exemple) de 30 min génère plus de bénéfices qu’une activité sportive pratiquée 1 ou 2 fois par semaine.