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Bien se préparer pour marcher
Les pieds sont fragiles ; il est donc indispensable de choisir une paire de chaussures adaptée au type de terrain parcouru. La marche est un effort musculaire qui entraîne une élévation de la température et une demande énergétique : bien s’alimenter et se désaltérer est essentiel dès que votre sortie est longue. Quelques exercices d’assouplissement, notamment de vos cuisses, après chaque sortie sont importants car marcher ne favorise pas la souplesse articulaire