Hygiène corporelle et santé

Un monde aseptisé est nocif. Le système immunitaire d’une personne se construit pendant les 3 premières années de sa vie au contact des multiples bactéries qui l’entourent. A cette période, le corps apprend à reconnaître ce qui est interne de ce qui vient de l’extérieur (soi/non-soi) et à lutter contre les éléments pathogènes.

L’hygiène est l’ensemble des principes et des pratiques qui visent à conserver la santé et à assurer l’intégrité des fonctions de l’organisme. La question de l’hygiène intervient au croisement d’une pratique privée et domestique le plus souvent et publique dans la mesure où l’approche collective permet d’éviter la propagation de maladies.

Bouger, c’est mettre en mouvement les muscles de son corps. Bouger plus, c’est le faire plus souvent et/ou de façon plus intense.
Il est recommandé de se référer au repère : « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour  ». La marche est une activité facile à pratiquer pour un grand nombre de personnes, quelque soit l’endroit et l’âge.