Alimentation

 Avec l’âge, l’organisme change et les besoins nutritionnels évoluent. Cela ne signifie pas qu’il faut manger moins ! Au contraire : certains besoins augmentent.
Une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins, accompagnée d’une activité physique quotidienne, permet de rester en forme et de prévenir les problèmes de santé liés à l’âge.

Les nutritionnistes recommandent de se caler sur 3 repas par jour :
- Petit-déjeuner
- Déjeuner
- Dîner
Le temps qu’on prend pour manger a aussi son importance. En effet, notre cerveau a besoin de temps pour recevoir des signaux de l’estomac lui permettant de comprendre que l’on est en train de manger. On dit qu’il lui faut environ 20 min pour nous faire ressentir que nous avons suffisamment mangé.

Dès la naissance, manger est une des principales activités de l’enfant. De nombreuses questions se posent alors, pour être sûr de lui donner le meilleur et favoriser sa bonne croissance.
Tout au long de sa croissance, les étapes se succèdent : diversification, repas comme les grands, éducation alimentaire… et s’accompagnent de nouvelles interrogations.
Comment allaiter ? Quand et comment diversifier l’alimentation de votre enfant ?.